減塩でもおいしさに大満足！塩分制限食おすすめランキング
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塩分制限が必要だと思っている方にお伺いします。
「塩分は控えたいけれど、味気ない食事は続かない…」と悩んでいませんか？
近年では医師や管理栄養士が監修で、塩分を控えていてもおいしさにこだわった宅配食が続々と登場しています。
この記事では、塩分制限中でも食事を楽しみたい方のために、おすすめの塩分制限食をランキング形式でご紹介します。
紹介している商品の栄養分比較
| 商品名 | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|
| まごころ弁当 | 2.0g | 300kcal以下 |
| Dr.つるかめ | 2.0g | 300kcal以下 |
| 健康直球便 | 2.5g以下 | 240kcal±10％ |
塩分を控える必要がある人とは？
塩分制限食は、塩分の摂りすぎで、体調に影響が出やすい人の食事です。
1食あたり塩分2g未満～2.5g前後、体に負担をかけないように設計されています。
日本人は塩分の摂取量が多いと言われていて、健康な人で1日の目標摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満とされています。
次のような症状や持病がある人は、ぜひ塩分制限食をお試しください。
①高血圧
塩分の摂りすぎは血圧を上昇させる原因のひとつで、高血圧の予防・改善には、日頃からの減塩習慣が欠かせません。
塩分制限食は、血圧コントロールをしたい方の強い味方になります。
②心不全・狭心症など心臓病
塩分をたくさん摂ると体内に水分がたまりやすくなり、血液量が増加して心臓に負担がかかります。
心不全や狭心症など心臓に心配がある方は、日々の食事から塩分をしっかりコントロールすることが大切です。
③軽度の腎臓病
腎機能が低下していると塩分がうまく体外に排出できず、高血圧やむくみの原因になります。
まだ軽度の腎臓病の段階でも、塩分制限は病状の進行を抑えることができます。
💬毎日ご食事を少し工夫するだけでも、体への負担が軽減できます。
ここからは、ムリなく続けられる塩分ひかえめの宅配食を紹介しますので、是非参考になさってください。
3位 まごころ弁当「塩分制限食」
- 食塩相当量2.0g
- 300kcal以下
まごころ弁当「塩分制限食」は、管理栄養士監修の主菜1品+副菜2品のバランスの取れた献立です。
飽きずに続けられるよう魚や肉を使い、和洋中の様々な料理がラインナップしています。
食材や調味料の使い方を工夫して、味や食べ応えにもこだわっています。
2位 Dr.つるかめキッチン「塩分制限気づかい御膳」
- 食塩相当量2.0g
- 300kcal以下
Dr.つるかめキッチン「塩分制限気づかい御膳」は、高血圧症担当医の杉原德彦先生監修です。
減塩していても料理の味がしっかり楽しめるよう、お出汁や香辛料で味付けを行い、通常のお料理と変わらない味が楽しめるよう工夫してあります。
お試し購入のリピート率は驚異の92.5%、愛用者からは数値改善のよろこびの声が続々と届いています。
1位 健康直球便「カロリー・塩分調整食」
- 食塩相当量2.0g
- 240kcal前後
- カリウム600mg以下
- リン225mg以下
- 糖質15.0g以下
「健康直球便」は、高齢者専門宅配弁当を手掛ける株式会社シニアライフクリエイトが提供する冷凍宅配弁当サービスです 。
「カロリー・塩分調整食」は管理栄養士監修、エネルギーや塩分に制限がある方のための冷凍弁当です。
99％の医師が「人に勧めたいサービス」と評価しているサービスで、味は濃いすぎず薄すぎずで利用者からも評価が高いサービスです。
まとめ
ご家庭で用意するとワンパターンになりがちな減塩食ですが、塩分制限食の宅配食事サービスを使うと便利です。
塩分を控えながら毎日の食事をおいしくムリなく続けられるだけでなく、料理で咲いていた時間が身体を休める時間にまわせます。
ご紹介した会社の塩分制限食は、塩分量に配慮しながら、味や栄養バランスにしっかりこだわっています。
「毎日の食事づくりが負担」「血圧が気になる」「手間なく塩分制限したい」など、あなたやご家族の健康管理をしっかりサポートします。
減塩しながらおいしく食事を楽しみたい方は、気になる「塩分制限食」をぜひお試しください。