家事負担を減らす宅配食3選｜共働き・育児中・ひとり暮らしにやさしい夕食宅配
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共働きの家庭や育児中のママ、ひとり暮らしの方など、夕食の準備が負担に感じることはありませんか？
忙しくて買い物や料理に時間をかけられなかったり、ひとり分の食事作りが億劫になったりと、事情は人それぞれです。
それでも「夕食くらいは、手軽においしいものを食べたい」と思う方は多いはず。
そこで本記事では、夕食準備の負担を減らせる宅配食を厳選して3社紹介します。
価格や特徴もわかりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてください。
| サービス | 強み | 向いている人 |
|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 手間ない・安心感 | 手間をゼロにしたい人 |
| nosh（ナッシュ） | 冷凍・ストック・選べる | 個人・共働き・夕食ラクしたい |
| ワタミの宅食 | 和食・継続しやすい | 家族・コスパ重視 |
夕食の準備で困っているのはどんな人？
- 共働きで忙しく、買い物に行く時間すら取れない
- 産前産後や育児中で、体力や時間に余裕がない
- 単身赴任・学生などのひとり暮らし
- 高齢になり、買い物や料理が負担に感じるようになった
かつては、夕方になると家族のために台所に立ち、夕食の準備をするのが当たり前の光景でした。
しかし今では、その「当たり前」が難しくなっている家庭が増えています。
「共働きで毎日バタバタ、料理どころか買い物に行く余裕もない」
「夕方は子どもの対応で精一杯。ゆっくり台所に立てない」
「年齢を重ねて、料理や火を使うこと自体が負担になってきた」
このように理由はさまざまですが、夕食の準備が大きな負担になっている人が増えているのが現実です。
そんなときに頼りになるのが、調理の手間なく食事を用意できる宅配食サービスです。
温めるだけでおいしい夕食が完成するため、忙しい毎日の負担をぐっと減らすことができます。
そこで次章では、共働き・育児中・ひとり暮らしの方でも使いやすい宅配食を厳選して3社紹介します。
夕食の負担を減らしたい方は、ぜひ自分の生活スタイルに合うサービスを見つけてみてください。
3位 ワタミの宅食
ワタミの宅食は、調理の手間なく夕食を用意したい忙しい人にぴったりの宅配弁当サービスです。
作りたてのお弁当を冷蔵で届けてくれるため、電子レンジで温めるだけですぐに食卓に並べられます。
毎日決まった時間帯に自宅まで届けてくれるので、
「仕事帰りに買い物に寄る余裕がない」
「平日は夕食作りをできるだけ省きたい」
という共働き世帯やひとり暮らしの方にも使いやすいのが特徴です。
送料がかからず、1食あたり500円台から利用できる点も続けやすさのポイント。
冷凍ではなく冷蔵弁当のため、できたてに近い味わいを楽しめるのも魅力です。
ワタミの宅食が忙しい人に向いている理由
- 管理栄養士監修で、考えなくても栄養バランスが整う
- 冷蔵弁当なので解凍ムラがなく、温めるだけでOK
- 6種類のコースから量や内容を選べる
- 5日・7日コース、曜日指定など生活リズムに合わせやすい
- 送料無料で追加コストがかからない
- 留守でも受け取れる安全ボックスの無料レンタルあり
「今日は何を作ろう？」と悩む時間を減らし、夕食準備を“考えなくていい家事”に変えられるのがワタミの宅食の強みです。
こんな人におすすめ
- 平日の夕食作りをできるだけ省きたい共働き世帯
- 仕事や育児で買い物・料理の時間が取れない人
- 毎日違うメニューを考えるのが負担な人
- 外食やコンビニが続いて食事バランスが気になる人
コース別の特徴
| コース名 | 1食あたり(税込) | 送料(税込) |
|---|---|---|
| まごころおかず | 690円 | 0円 |
| まごころ手鞠 | 590円 | 0円 |
| まごころダブル | 790円 | 0円 |
| まごころ御膳 | 710円 | 0円 |
| まごころ小箱 | 620円 | 0円 |
| まごころ小箱(小) | 470円 | 0円 |
- まごころおかず おかず重視で野菜もたっぷり。仕事終わりの夕食にちょうどいいボリューム
- まごころ手鞠 軽めの夕食や、外食が多い人の調整用にも使いやすいサイズ
- まごころダブル 主菜2品で食べ応えあり。しっかり食べたい日や男性にもおすすめ
- まごころ御膳 ご飯付きで準備ゼロ。帰宅が遅い日でもすぐに夕食が完成
- まごころ小箱 少なめでも品目数が多く、軽めの夕食に向いている
- まごころ小箱（小） 超少食の方や、夜は軽く済ませたい人向け
2位 nosh(ナッシュ)
| コース名 | 1食あたり(税込) | セット送料(税込) |
|---|---|---|
| 6食プラン | 582~698円 | 1,056～2,849円 |
| 8食プラン | 520~623円 | 1,056～2,849円 |
| 10食プラン | 499~599円 | 1,056～2,849円 |
nosh（ナッシュ）は、忙しい毎日の夕食や食事管理をラクにしたい人向けの冷凍宅配弁当サービスです。
6・8・10食セットから選べ、まとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなります。
すべて冷凍で届くため、食べたいタイミングで電子レンジ加熱するだけでOKです。
「帰宅が遅くなった日」「今日はもう何も作りたくない日」でも、買い物・調理・後片付けなしで食事が完成します。
定期購入のみですが、スキップ・休止・解約は自由です。
ライフスタイルの変化が多い共働き世帯やひとり暮らしでも、無理なく続けられる仕組みです。
送料は地域によって異なるため、注文前に確認しておくと安心でしょう。
続けるほどお得になる「nosh club」
ナッシュには、購入回数に応じて自動的に割引される「nosh club（ナッシュクラブ）」があります。
累計購入数が増えるほど割引率が上がり、最安499円（税込）/1食まで下がるのが魅力です。
※退会・会員資格を喪失した場合は除きます。詳しくは nosh club会員規約 をご覧ください。
nosh（ナッシュ）が忙しい人に選ばれる理由
- 糖質30g以下・塩分2.5g以下で、考えなくても栄養管理ができる
- シェフ×管理栄養士のダブル監修で、満足感のある味
- 自社工場で調理後すぐ急速冷凍、温めてもおいしい
- 約100種類のメニューから選べて、毎週新作が登場
- 高たんぱく設計で、仕事や育児で体力を使う人にも◎
- 和洋中に加え、糖質に配慮したスイーツも楽しめる
nosh（ナッシュ）はこんな人におすすめ
- 平日は料理する余裕がない共働き世帯
- 帰宅時間がバラバラで食事時間が合わない家庭
- 夕食をラクにしつつ、栄養バランスも妥協したくない人
- 冷凍庫にストックして「保険の夕食」を用意しておきたい人
「作らない日」を前提にできるのが、ナッシュ最大のメリットです。
忙しい毎日の食事を、無理なく・おいしく続けたい人にぴったりの宅配食です。
※2025年9月時点の情報です。
1位 シェフの無添つくりおき
| プラン名 | 食卓サポートプラン | 食卓おまかせプラン |
|---|---|---|
| 内容 | 3人前×2食 主菜2種＋副菜3種 | 4人前×3食 主菜3種（大盛）＋副菜6種 |
| 初回価格 | 3,218円 | 9,980円 |
| 2回目以降 | 4,838円 | 12,990円 |
| 100gあたり | 580円 | 399円 |
| 1個あたり内容量 | 150～300g | 150～600g |
| 送料 | 初回無料 2回目以降 990円 | 初回無料 2回目以降 990円 |
「シェフの無添つくりおき」は、忙しい共働き家庭でも“手作りの夕食”を無理なく続けられる宅配食サービスです。
化学調味料を使わず、プロのシェフが手作りしたお惣菜を冷蔵で届けてくれるのが特徴です。
仕事・育児・家事に追われる毎日でも、「温めて盛り付けるだけ」で、家族みんなが同じ食卓を囲めます。
専属の管理栄養士がメニューと栄養設計を監修し、1回の配送で30〜70品目の食材を使用しています。
自炊では難しい栄養バランスも、考えなくてOKです。
こんな共働き家庭におすすめ
- 平日は夕食づくりに時間をかけられない
- 子どもにできるだけ安心な食事を食べさせたい
- 外食・コンビニが続くのは避けたい
- 宅配食でも「家で作ったようなごはん」がいい
- 献立を考えるストレスから解放されたい
“ラクしたいけど、食事の質は下げたくない”、そんな家庭にぴったりのサービスです。
シェフの無添つくりおきが共働き世帯に向いている理由
1. 週替わりで届くから使いやすい
毎週決まった曜日に、2〜3日分のお惣菜をまとめてお届けします。
スキップもできるので、忙しい週だけの利用も可能です。
2. 作りたてのお惣菜を冷蔵で直送
一流シェフが手作りしたおかずを、冷蔵のままお届けします。
冷凍とは違い、食感や風味が家庭料理に近いのが魅力です。
3. 徹底した「無添加」へのこだわり
保存料・化学調味料は一切不使用です。
毎日食べる夕食だからこそ、安心できるものを選びたい家庭に◎。
4. 管理栄養士＋専門家による監修
メニューと栄養設計は、専属の管理栄養士が担当しています。
小児栄養の専門家や添加物研究家のチェックも入っており、家族みんなで安心して食べられる品質が保たれています。
5. 1回で30〜70品目の食材が摂れる
仕事終わりにこれだけの品目をそろえるのは、現実的ではありません。
シェフの無添つくりおきなら、出すだけで栄養バランスの取れた夕食が完成します。
6. 受け取りやすい冷蔵配送
ヤマト運輸の冷蔵便で全国配送しています。（一部お届けできないエリアあり）
時間指定ができるため、共働き家庭でも受け取りやすいです。
7. 家事負担を減らして“家族時間”を確保
買い出し・調理・献立作りの手間をまとめてカットできます。
平日の夜に、子どもと向き合う時間やゆとりが生まれます。
他社と違う「本気の無添加」
一般的な「無添加」は、調味料に含まれる添加物が見落とされがちです。
ところがシェフの無添つくりおきでは、調味料の原材料レベルまで徹底チェックしています。
徳島大学の検査では、食品添加物（乳化剤）を使用した場合に比べ、食材の抗酸化力を最大81倍も保てることが確認されています。
忙しい家庭でも、ちゃんとした夕食を
シェフの無添つくりおきは、「忙しいから仕方ない」を言い訳にしなくていい宅配食です。
共働きでも、育児中でも、“ちゃんとしたごはん”を家族で食べたい人におすすめです。
まとめ
共働きや育児中、ひとり暮らしなど、毎日を忙しく過ごしていると、「夕食の準備がいちばんの負担…」と感じることも多いのではないでしょうか。
仕事終わりに買い物へ行き、献立を考え、調理して後片付け。
それを毎日続けるのは、想像以上に大変です。
今回紹介した宅配食サービスは、**どれも「料理しなくても、ちゃんとした夕食が食べられる」**ことを重視して選びました。
- 毎日の夕食をとにかくラクにしたいなら【ワタミの宅食】
- 冷凍ストックで自由なタイミングに食べたいなら【ナッシュ】
- 家族みんなで安心して食べられる手作り惣菜なら【シェフの無添つくりおき】
ライフスタイルや夕食の使い方に合わせて選ぶことで、無理なく、長く続けることができます。
「今日は作らなくていい」と思える日があるだけで、心にも時間にも、ゆとりが生まれます。
忙しい毎日を少しでもラクにしたい方は、ぜひ気になる宅配食サービスから試してみてください。